Birçok kişi, sağlıklı ilişki için partnerlerin sürekli aynı yatakta uyuması gerektiğini öne sürmekte. Ancak son zamanlarda yapılan araştırmalar bunun tam aksini gösteriyor. Çünkü sanılanın aksine, partnerlerin farklı yataklarda uyuması ilişki sağlığını ciddi anlamda iyileştirebiliyor. Tabii her şeyde olduğu gibi burada da dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar var.
O halde gelin, şu ayrı yatakta uyuma meselesini detaylarıyla masaya yatıralım!
Partnerle ayrı yatakta uyumak ilişki için kurtarıcı rol oynayabilir.
Uyku sağlığını ve bilincini artırmak için faaliyet gösteren Better Sleep Council (BSC) tarafından yapılan bir araştırmaya göre; partnerinizle ayrı yataklarda uyumak ilişkinizi kurtarabilir. Şaşırtıcı değil mi? Ancak çalışmaya göre çiftlerin %25’i ayrı yataklarda uyumayı tercih ediyor ve bu yatakların bir kısmı aynı odada yer alıyor. Yani, ayrı yataklarda uyurken bile partnerinize yakın olmanız mümkün. Tek bir farkla, o da kendi ihtiyacınıza uygun şekilde seçilmiş bir yatak rahatlığıyla! ?
Ayrı yataklarda uyumak kimi zaman normalden çok daha rahat olabilir.
Yapılan çalışmaya göre; partnerinizle ayrı yataklarda uyumak sandığınız kadar kötü bir şey değil, çünkü her iki tarafın uyku kalitesini artırma konusunda oldukça başarılı. Özellikle horlayan, yorganınızı çalan, uyku sırasında tekme atan veya konuşan bir partneriniz varsa uykudan maksimum verim almak adına yatakları ayırmayı deneyebilirsiniz.
Partnerlerin rahat uyku çekmesi fiziksel sağlık açısından son derece önemli.
Sağlıklı uyku, sağlıklı yaşamın temel gereksinimlerinden. Dolayısıyla sizi gece aşırı saran ve üzerinizde istemeden baskı oluşturan partneriniz karşısında da ayrı yatakta uyumayı göz önünde bulundurabilirsiniz. Çünkü partnerlerin kendi ihtiyaçlarına uygun yataklarda uyuması, sadece uyku kalitesini artırıp güne dinç başlama avantajıyla kalmıyor; aynı zamanda obezite, stres, diyabet gibi ciddi riskleri olan sağlık sorunları riskini de azaltıyor. ✌️
Ayrı yataklarda uyumak anlamsız tartışmaları önleyebilir.
Fark etmiyor olsanız bile, sahip olduğunuz düşük uyku kalitesi sebebiyle partnerinizle çok fazla tartışıyor olabilirsiniz. Aslında uyku, gün içindeki modumuzu ve motivasyonumuzu etkileyen bir durumdur. Dolayısıyla gece tam olarak istediğiniz gibi bir uyku çekmek, üzerinizdeki stresi ortadan kaldırarak gereksiz yere tartışmanızı önleyebilir. Ayrıca kavga sonrası ayrı yerlerde uyuyup uyanmak da ilişki sağlığı açısından faydalı olabilir. ?
Aynı yatakta uyumanın getirdiği cinsel gerilim her zaman iyi değil.
Partnerlerin her gece aynı yatakta uyuması illa ki cinsel ilişkiye girecekleri anlamına gelmez. Fakat çoğu zaman birlikte uyumak, sarılmak veya birbirine temas etmek tarafların her ikisinde veya birinde cinsel baskı oluşturabilir. Ayrı yataklarda uyuma durumunda ise bu gibi stres halleri ortadan kalkar ve her iki taraf da rahat rahat uyuyabilir.
Aslında ayrı yatakta uyumak cinsel hayatı renklendirmek için çok ideal.
Rutine bağlayan ve artık zorunluluk haline gelen cinsel hayatı renklendirmek için de ayrı yataklarda uyumayı deneyebilirsiniz. Çünkü her iki tarafın uykudan maksimum verim alması, cinsel anlamda daha enerjik olmasına yardımcıdır. Ayrıca çoğu zaman sık aralıkla ve hissiyatın doruklarında olmadan yapıldığı ilişkilerin yerini, çok daha nitelikli ve eğlenceli bir cinsel yaşam alabilir. Gece birbirinizi özlediğinizde hazzı çok daha renkli hale getirebilirsiniz. ?
İlişkiyi güçlendirmek için ayrı yataklarda uyumak gerekebilir.
İlişkilerdeki en büyük sorunlardan biri alışkanlıkların rutine bağlamış olmasıdır. Bu sadece cinsel ilişki anlamında yorumlanmaması gereken bir konudur. Geceleri partnerinize sarılarak uyumak veya ona dokunmak istemiyorsanız, bunun sebebi uzun süredir aynı yatakta rahatsız uyumanız olabilir. Her ikinizin de kendi alanına sahip olduğu, gece kesintisiz uyuduğu bir düzlemde birbirinize olan aşkınız da yeniden canlanacaktır. ?
İlişkilerde kişisel alan çok ama çok önemli.
Sağlıklı bir ilişkide partnerlerin hayatın her anında kendi özel alanına sahip olması önemlidir ve buna uyku da dahil edilebilir. Çünkü sürekli bir arada olmak, her şeyi aynı anda yapmak ilişkinize sandığınızdan çok daha fazla zarar verebilir. Nasıl ki günlük hayatta zaman zaman kendinize ait alanlar arıyorsanız, uykuda da benzer ihtiyaçlarınız olduğunu unutmamalısınız. Bu her ikinize de kendine zaman ayırmak için harika bir fırsat sunacaktır. ?
Partnerin ruh halinden etkilenmemek için de ayrı yatakta uyunabilir.
Günlük hayattaki iş veya eğitim stresi, partnerler için aynı şekilde ilerlemez fakat hepimizin yerine getirmek zorunda olduğu farklı sorumluluklar vardır. Bu nedenle özellikle verimli çalışmanız veya konsantre olmanız gereken anlarda, partneriniz stresliyse bundan doğrudan siz de etkilenirsiniz. Uyku esnasında olsa bile partnerin karmaşık ruh hali, enerji yüklü vücudu ve hal ve hareketleri sizin için fazlasıyla zorlayıcı bir hal alabilir. Dolayısıyla her zaman olmasa da tamamen kendinize ait rahat bir uyku alanına sahip olmanız gerektiğini düşündüğünüz zamanlarda yatakları ayırabilirsiniz.
Yatakları ayırmanın normal olduğunu bilerek başlamak yeterli.
Birlikte uyumanın da ayrı ayrı yatmanın da kendi içinde farklı avantajları var. Ancak ilişkilerdeki ihtiyaçlar her zaman aynı olmak zorunda değil, dolayısıyla aradaki bağlılığı artırmak ve ilişkiyi çok daha iyi bir noktaya getirmek için ayrı yatakta uyuma konusunda biraz açık görüşlü olmakta fayda var. Çünkü birey ihtiyaçlarının ve rahatlığının önemli olduğu, her iki tarafın da maksimum uyku kalitesine sahip olduğu bu yeni düzen, size ve partnerinize sandığınızdan çok daha iyi gelebilir. ?
